Рекомендация!
9 способов, как не заболеть!!!
Держите ноги в тепле
В коже стоп
находится много чувствительных нервных окончаний. При их раздражении холодом
происходит рефлекторный спазм сосудов слизистой оболочки носа.
Вдыхайте холодный воздух только
через нос
— не дышите на улице ртом
Воздух, который
проходит через носовую полость, увлажняется, согревается, очищается от частичек
пыли и частично обеззараживается. Если вы дышите ртом, этого не происходит.
Чаще мойте руки
Если вы бываете
в общественных местах, где нет возможности этого сделать, — носите с
собой гигиенические спиртовые салфетки, специальный антисептический раствор.
Избегайте рукопожатий
Это может выглядеть
не очень вежливо, но способно снизить риск заражения.
Старайтесь не
прикасаться руками к лицу, когда находитесь в общественных местах
Так вы можете
занести вирус на слизистую оболочку рта, носа, конъюнктиву глаз.
Чаще стирайте одежду, в которой вы
ходите на работу, а ваши дети — в детский сад и в школу
Некоторые вирусы
могут оседать на вещах и сохранять заразность в течение некоторого времени.
Ведите активный образ жизни. Это полезно не только для профилактики
простуды, но и для общего укрепления здоровья.
Старайтесь меньше пользоваться
общественным транспортом
В замкнутом
пространстве с большим скоплением людей содержание вирусов в воздухе может быть
очень высоким. Кроме того, вы держитесь за поручень, к которому, возможно,
прикасался больной. Если нужно преодолеть небольшое расстояние – лучше
прогуляйтесь пешком.
Чаще проветривайте комнаты
Делайте влажную
уборку, особенно в тех помещениях, в которых вы подолгу находитесь, спите.
Избегайте больших скоплений людей
На время разгара
эпидемии лучше отказаться от посещения любых массовых мероприятий.
