Здоровый образ жизни в семье - залог здоровья ребенка!
В
последнее время в нашей стране идет активная работа по формированию здорового
образа жизни среди населения. Безусловно, нация должна быть здоровой. Здоровая
нация является признаком сильного государства, а одним из главных факторов
процветания нации является здоровая семья.
Что
такое здоровая семья?
Здоровая
семья - это семья, которая ведет здоровый образ жизни, в которой присутствует
здоровый психологический климат, духовная культура.
Сегодня семье отводится главенствующая роль в формировании здорового образа жизни.
Сегодня семье отводится главенствующая роль в формировании здорового образа жизни.
Семья
- это основное звено, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные.
Первые впечатления у ребенка, связанные с выполнением определенного действия,
черпаются из домашнего бытия.
Ребенок
видит, воспринимает, старается подражать, и это действо у него закрепляется
независимо от его неокрепшей воли. Выработанные с годами в семье привычки,
традиции, образ жизни, отношение к своему здоровью и здоровью окружающих
переносятся ребенком во взрослую жизнь и во вновь созданную семью.
Здоровый
образ жизни не занимает пока первое место в иерархии потребностей и ценностей
человека в нашем обществе. Но если взрослые научат детей с самого раннего
возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, если они будут личным
примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно
надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только
личностно, интеллектуально, духовно, но и физически. Задача состоит не только в
том, чтобы подготовить ребёнка к жизни, но и в том, чтобы обеспечить ему
полноценную жизнь уже сейчас. А полноценная жизнь может быть только у здорового
человека. Совместная деятельность родителей и детей по укреплению здоровья и
ведению здорового образа жизни может решить проблему здоровья нации.
«Здоровый образ жизни - рациональный образ жизни, неотъемлемой чертой
которого является активная деятельность, направленная на сохранение и улучшение
здоровья».
«Здоровый
образ жизни- можно охарактеризовать, как активную деятельность людей,
направленную в первую очередь на сохранение и улучшение здоровья».
«ЗОЖ
- это такая целенаправленная форма поведения, которая обеспечивает сохранение и
длительное поддержание психического и физического здоровья, а также повышение
адаптационных возможностей организма».
«Здоровый
образ жизни - это, прежде всего
культурный образ жизни, цивилизованный, гуманистический».
«Под
здоровым образом жизни - понимается такой образ, при котором сохраняются или
расширяются резервы организма».
«Здоровый
образ жизни - типичная совокупность форм и способов повседневной культурной
жизнедеятельности личности, основанная на культурных нормах, ценностях, смыслах
деятельности и укрепляющая адаптивные возможности организма».
Если к занятиям
спортом привлечена вся семья, то привить полезную привычку
к двигательной активности у ребенка гораздо легче.
Забота
о всестороннем физическом развитии детей подразумевает различные занятия.
Так, для повышения выносливости полезен бег, катание на лыжах
и коньках, велосипедные прогулки и плавание. Гибкость
улучшается во время танцев, игры в мяч, занятий на брусьях, гимнастики.
Для развития силы полезны отжимания и приседания, упражнения
с гантелями. Для укрепления физического здоровья важны даже такие
повседневные нагрузки, как пешие прогулки и уборка по дому.Остаётся только решить, что подходит Вам и Вашему ребенку! Будьте здоровы!
Утренняя гимнастика- первый шаг на пути к здоровью!
Утренняя
гимнастика в детском саду обеспечивает бодрый заряд энергии на весь день.
Проводится гимнастика до завтрака инструктором по физической культуре или
воспитателем.
Выполнение физических упражнений с утра помогает решить несколько важных задач:
Выполнение физических упражнений с утра помогает решить несколько важных задач:
В краткосрочной
перспективе – будит
организм ребенка, переключает внимание на коллективный вид деятельности.
В долгосрочной
перспективе –
предотвращает появление плоскостопия, способствует формированию правильной
осанки, укреплению мышц и прочее.
Утренняя гимнастика в детском саду подходит всем: малоактивные дети после нее активизируются, а гиперактивные или возбужденные дети – успокаиваются. Кроме того, регулярное выполнение физических упражнений с утра приучает детей к здоровому образу жизни, и в выходные они уже сами просят родителей сделать вместе с ними зарядку. Утренняя гимнастика включает в себя: непосредственно гимнастику, подвижные и спортивные игры.
Утренняя гимнастика в детском саду подходит всем: малоактивные дети после нее активизируются, а гиперактивные или возбужденные дети – успокаиваются. Кроме того, регулярное выполнение физических упражнений с утра приучает детей к здоровому образу жизни, и в выходные они уже сами просят родителей сделать вместе с ними зарядку. Утренняя гимнастика включает в себя: непосредственно гимнастику, подвижные и спортивные игры.
Будьте здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий